户外活动

【行程景点】

扎尕那——山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。。

若尔盖花湖——花湖位于若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁。是镶嵌在草原上的蓝宝石，浮光跃金，一碧万顷，湖岸边芦苇草丰茂。黄鸭、溪鸥、黑颈鹤常栖于湖畔，嬉水自乐，旱獭、灰兔穿梭出没。天鹅、白鹤、黑颈鹤成群结队，或舞姿翩翩，或翱翔于蓝天，欢快的百灵鸟在空中翻飞、身临其境，犹如进入梦幻的动物王国。壮观的草原蜃景更是妙不可言。。

九曲黄河——黄河，中国古代称河，发源于中国青海省巴颜喀拉山脉，流经青海、四川、甘肃、宁夏、内蒙古、陕西、山西、河南、山东9个省区，最后于山东省东营市垦利县注入渤海，全长5464公里，是中国第二长河，仅次于长江，也是世界第五长河流。黄河在青海境内自上而下流经曲玛莱、玛多、甘德、达日、久治、玛沁、河南蒙旗、同德、贵南、兴海、共和、贵德、尖扎、化隆、循化、民和十六县，流程1455多公里，其间辟有许多黄河古渡口。"黄河九曲"指流经的九个省区，而这些省区又由其中的各个渡口而闻名。

年保玉则--冰川发达，冰雪融水，形成了许多的湖泊,年保玉则山脚下的草原上，有两个美丽的湖泊，一个叫"仙女湖"，一个叫"妖女湖"。

红原——红原大草原地域辽阔，自然景观独特，资源丰富，素有高原“金银滩”之称。红原大草原是花的世界、草的海洋，风情独特，气象万千

【建议车次】

去程：

4号为集合日，需要在当天在成都集合，如若乘坐动车建议购买以下车次：

如果时间宽裕，可以乘坐3号卧铺车次，4日上午到达成都，时间空余可以有更多时间体验成都当地风土人情，火车推荐购买以下车次：

返程：

9号结束行程，时间较赶，推荐10号返程动车车次：

10日返程火车车次：

【行程安排】

D0：全国各地成都

今日全国各地的队友将来到成都集合。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，若您时间足够充裕，也可到黄龙溪古镇或熊猫基地游览参观，赏川西古镇美景，与国宝大熊猫来一次亲密接触！

品尝成都特色美食相信绝对会让大家吃了就不想走，成都是中国最佳旅游城市之一，一座来了就不想走的城市，为了人生一次说走就走的旅行我们一起出发！

D1:成都—汶川—松潘—若尔盖—唐克（508KM）    住宿：唐克

早上7点成都集合出发，途径都江堰顺岷江而上观汶川新貌；一排排以羌寨风格和川西民居打造的安置房小区，新的学校、新的医院、新的城镇基础设施建设，让汶川成为了一个崭新的城镇，沿途欣赏羌乡新风景

下午经过最美地震遗址-叠溪海子镇，四川最大的堰塞湖，骑牦牛。经过松赞干布和文成公主见面的地方-松潘古城，参观古城印象了解古时候的遗址。

经过川主寺前往若尔盖赏若尔盖沿途草原湿地风光，晚到达唐克观唐克最美的晚霞，晚住唐克。

D2：唐克—郎木寺—扎尕那 (279KM)   住宿：扎尕那

【黄河九曲第一湾】有它独到的美，最美的景色是在黄昏时候，日落时分，当夕阳一点点变红朝山边落下去时，整个河谷笼罩在了一片金黄之中。

黄河岸边碧草青青，野花遍地，躺在草丛中、卧在花簇里，给人回归大自然的感觉，让你身心得到前所未有的解脱。在这儿观赏草原上的黄河，宛如银色缎带，阳光下波鳞片片极目远眺其壮观景致使人顿生膜拜之感，在这里你会对人和自然有新的感悟，领略“落霞与孤鸿齐飞，秋水共长天一色”，在暮色苍茫，里感悟人生长河奔腾的壮歌。拍摄完毕过后前往郎木寺是甘肃甘南藏族自治州碌曲县和四川阿坝藏族羌族自治州若尔盖县共同下辖的一个小镇。

一条宽不足2m的小溪从镇中流过，却有一个很气派的名字"白龙江"，如按藏文意译作"白水河"。清澈见底的白龙江水把小镇一分为二。江北是赛赤寺属于甘肃碌曲县，又叫"安多达仓郎木赛赤寺"，江南是格尔底寺属于四川若尔盖县，又叫"安多达仓郎木格尔底寺"，均属藏传佛教格鲁派寺庙。一条小溪分界又联结了两个省份，融合了藏、回两个和平共处的民族;喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着;晒大佛，做礼拜，小溪两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执著。游览郎木寺以后前往迭部扎尕那入住休息，晚上还可以拍满天星空。

D3:扎尕那石头城仙境寻踪——久治(368KM)      住宿：久治

早餐过后尽赏晨曦中的扎尕那，是藏语，意为“石匣子”。

遍布宛若火柴盒的榻板房舍和田园风光，云雾缭绕时景色宛若仙境。这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。

到石头城仙境寻踪需要沿着小路徒步3个多小时，眼前一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称，就呈现在大家眼前；当然也可以选择自费骑马进去。扎尕那石城是一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。

正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”的扎尕那。如果不愿意徒步的朋友也可以安排在藏民朋友家里去喝会茶聊聊天，晒晒太阳，看看藏寨，亦是独乐安逸。下午途经玛曲前往青海久治入住。

D4:久治——年保玉则——阿坝（160km）住宿：阿坝

早餐过后8点稍作休整后大家整理装备集合，前往年宝玉则景区自由行，大家徒步环仙女湖，从年保玉则栈道环仙女湖和妖女湖来回需要5个小时左右，路餐自备，领队会提前预定好返回集合时间，请大家各自估量好时间。当然，大家可选择在湖边静静坐着望着【年宝玉则神山】、【仙女湖】发呆；可以穿上漂亮的衣服，三五成群结伴到【湖边花海】中拍照；也可以到湖边喂鱼聊天，总之，今天是散漫而自由的一天，大家尽情晚乐，无拘无束。

下午预计16:00返回年宝玉则景区集合点，大家返回阿坝县城住宿，共进晚餐。时间早的话，领队会带领大家前往阿坝县规模最大的藏传佛教格鲁派寺院【格尔登寺】参观，大家可沿着外围转经祈福，也可进入其中观看喇嘛念经，运气好还能看见他们辩经盛况。

D5：阿坝县城—理县—桃坪羌寨—成都

早上睡个好觉，然后起床洗漱吃早饭，随后统一集合上车返程。参观完毕后坐车返程，途径【红原】【龙日坝大草原】【长江黄河分水岭】停留片刻参观拍照后，中途在桃坪羌寨共进午餐，停留一个小时参观号称‘东方古堡’的桃坪羌寨，随后集合上车返回成都终点站，行程圆满结束。

【行程费用】

成人：2080元/人 

【出发时间】

7月4日-7月10日（七天）

【报名方式】

①点击“阅读原文”链接报名；

②短信：身份证号+实名+电话+人数+活动名+上车点（短信至  客服阿思13476802308）

③加群：群号185091713（联系客服阿思报名）

特别申明：谢绝不诚信报名或放鸽子！

【费用包括】

车费：四川当地大巴，包括全程燃油费、过路、过桥费、停车费、车辆维修费、车辆磨损折旧费。

住宿：全程5天3晚标准住宿（双人标间或3人标间）（整个行程不提供自然单间，若出现单男单女请自补单房差480）

领队服务：全程由经验丰富的领队兼司机，驾驶技术好、熟悉路况、沿途景点为您的出游保驾护航！

保险：旅游责任意外险50万

【费用不包括】

大交通：武汉往返成都大交通自理

餐费：纯玩活动提倡玩好吃好，个人饮食习惯，众口难调，用餐自理，领队会带大家品尝每个地方的特色美食，大家队员AA制，丰俭由客，可单独可集体（司机由队员分摊）。

各景点门票、景区交通车（带上相关证件如：学生证、军人证、老人证、残疾证等相关证件可能免票或折扣）

如遇政策性调价及人力不可抗拒的因素如（天气、道路、交通等）所增加的费用，均由客人自己承担。

队员自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃活动，为了保障其他队员利益，所交团费均不退还。

其他一切个人消费项目。

发票：不含发票如需开具发票，需补缴10%税点

【温馨提示】

初上高原前几天，

1.不准饮酒，高海拔地区不泡温泉。

2.不要做剧烈运动，缓慢走路。

3.多喝水，少量饮食。

4.晚上宾馆休息，开一点窗户。

5.不去冰河游泳和戏水。（冬泳可以）

6.情绪平静，不宜激烈

7.请注意人生安全，贵重物品随身携带（如现金、手机、照相机、摄像机、金银首饰等）

进高原前2天不易沐浴，2-3天后，高原适应，反应减轻！

**高原反应并不可怕！每人初上高原都会有轻微头痛，头晕等现象，适应2天这些症状就消除了！

【个人装备要求】

队员相关证件：身份证、可免门票的相关证件、银行卡，儿童需带户口本原件。

徒步鞋或运动鞋、羽绒服，冲峰衣，抓绒衣，(或毛衣，或外套）墨镜、手套，帽子，50倍防晒霜、背包或拉杆箱、15升小背包、个人洗漱物品和自备药品。